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蛋白粉中主要是乳清蛋白或酪蛋白，如果普通食物能攝取到蛋白質，那就不用補充這些蛋白奶粉了。另外也有人靠高蛋白飲食減肥，營養師也不建議。因為一來容找視訊主播月入五萬以上的工作易傷腎，二來很容易前功盡棄。因為當你停止高蛋白飲食之後，很容易會讓體重反彈。

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一般人無須攝取過多蛋白質，以體重60公斤的人為例，一天大概90到120克蛋白質就夠。圖／香港蘋果日報副刊果籽提供人類一天需要多少蛋白質才夠？答案比我們想像中少。每公斤大約1.5克到2克的蛋白質，也就是說六十公斤的人，大概90到120克蛋白質就夠。至於市面上很多蛋白補充劑，就算你在運動健身，營養師說，也別吃那麼多。

蛋白粉中主要是乳清蛋白或酪蛋白，如果普通食物能攝找視訊主播月入五萬以上的工作取到蛋白質，那就不用補充這些蛋白奶粉了。另外也有人靠高蛋白飲食減肥，營養師也不建議。因為一來容易傷腎，二來很容易前功找視訊主播月入五萬以上的工作盡棄。因為當你停止高蛋白飲食之後，很容易會讓體重反彈。

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一般人無須攝取過多蛋白質，以體重60公斤的人為例，一天大概90到120克蛋白質就夠。圖／香港蘋果日報副刊果籽提供今天近午時分，台61線西濱快速道路南下133K台中大甲段發生車禍，開著大貨車的梁姓駕駛（40歲），追撞兩台正在施工的工程車，一名工人當場死亡，另兩名工人緊急送醫，其中一人到院前無呼吸心跳，命危搶救中，另一名工人輕傷，意識清楚無生命危險。

消防局說，11時41分該局接到通報上述位置傳出車禍，立即派遣幼獅、大甲等分隊，出動3輛救護車前往搶救，不過當救護人員趕到時，發現一名工人肢體嚴重扭曲變形，頭蓋骨掀開，腦組織流出已經明顯死亡，遂將另兩名工人送往大甲光田醫院急救。

光田醫院說，到院前ohca吳姓男子（61歲）經急救後恢復生命跡象，頸椎受傷，肺部挫傷，一根肋骨骨折，目前昏迷中，加護病房治療中。輕傷的王姓男子（26歲）頭部外傷、腳跟受傷，留院觀察中，沒有生命危險。（孫義方、王乙徹／台中報導）
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